Question de Frederic :

Bonjour,

Comment traiter la procrastination ? pour soi-même et pour un enfant

merci

Frédéric

Bonsoir,

Je vous invite déjà à commencer par vous-même, car s’il s’agit de votre enfant, il y a quelques risques qu’il imite tout simplement son papa, et sûrement pour les mêmes raisons que lui.

Mais comme à l’habitude, si vous choisissez quand même de travailler avec lui, s’il s’agit de sa demande parce qu’il le ressent aussi comme un problème, commencez par utiliser l’EFT sur vous-même, sur ce qui vous dérange dans cette situation. 

Puis aidez-vous de ces questions pour lesquelles je vais imaginer quelques réponses, en me basant sur les personnes que j’ai pu accompagner sur le même sujet... mais à vous de les remplacer par vos réponses. J’avais alors en face de moi les patients avec qui je pouvais approfondir leur ressenti.

• Qu’est-ce qui vous dérange dans cette situation ?

1- Je fais toujours les choses à la dernière minute avec un grand stress de ne pas y arriver dans les temps.

2- Je suis souvent en retard dans ce que je dois faire.

3- Euh ! ce qui me dérange c’est de payer 10% de pénalités.

4- Je finis par abandonner la partie parce que je crains d’être jugé.

• Que se passerait-il si je changeais cette situation ?

1- Peut-être mettrai-je plus de temps, car je ne suis jamais satisfait de ce que je fais. Je perdrais alors trop de temps à toujours recommencer.

2- J’aurais l’impression d’obéir à quelqu’un qui me dicterait ce que je dois faire et quand je dois le faire. Je me sentirais moins libre.

3- J’aurais l’impression de passer mon temps à faire des tâches qui ne me plaisent pas au détriment de ce que j’aime accomplir.

• Que ferai-je que je ne fais pas aujourd’hui ?

1- Des choses que je n’ai pas envie de faire comme ma comptabilité, classer mes papiers, répondre à certains courriers,  remplir ma déclaration d’impôts, etc.

2- Je devrais m’organiser en hiérarchisant ce que j’ai à faire et m’y tenir.

• Ou à l’inverse, que ne ferai-je pas que je fais actuellement ?

Je ne pourrais pas sortir quand bon me semble sans me soucier de ce qu’il y a à faire. Regardez un bon film ou trainer sur Internet.

Deux solutions s’offrent alors à vous :

1- Travailler ce qui a été mis en évidence pour lâcher cette procrastination.

Si nous prenons la réponse : « Peut-être mettrai-je plus de temps, car je ne suis jamais satisfait de ce que je fais. Je perdrais alors trop de temps à recommencer.» 

Cela ressemble à une croyance limitante. Êtes-vous vraiment sûr que cela se passerait ainsi ? Qu’est-ce qui vous fait dire cela ? 

Vous avez très certainement quelques exemples que vous pourriez tapoter.

« J’aurais l’impression d’obéir à quelqu’un qui me dicterait ce que je dois faire et quand je dois le faire. Je me sentirais moins libre. »

Cela ressemble à du vécu. À quoi vous fait penser cette situation ?

Vous avez très certainement un événement situé dans votre enfance qui mériterait d’être visité ici pour vous libérer de ce problème.

« J’en ai marre de payer 10% de pénalités » 

Ah, bien sûr ce n’est pas très motivant ! Alors qu’est-ce qui vous empêche ici de dépasser ce moment désagréable pour faire votre déclaration d’impôts, puisque de toute façon vous aurez à la faire ? Imaginez la sensation ressentie lorsque vous vous résignez à faire quelque chose à contrecoeur et remontez le plus loin possible à un moment où vous avez éprouvé la même émotion... Puis tapotez !

2- ou bien travailler à accepter cette procrastination tout simplement.

Vous procrastinez et finalement cela a du bon, puisque vous ne perdez pas de temps à refaire certaines choses qui vous paraîtraient jamais satisfaisantes à votre goût... Alors acceptez cet état de fait et voyez ce qu’il se passe... Vous pourriez être surpris/e du résultat ! 

Là aussi vous vous aiderez de quelques rondes d’EFT afin de lâcher prise.

J'espère que cela vous aidera à retrouver pus de sérénité.

Bien cordialement

Geneviève