Question de Jocelyne :

Bonjour,

J'avais déjà entendu parler de l'EFT ces dernières années, mais je n'étais pas plus emballée que ça. Mais mon intuition m'a "poussée" à aller vers Gary Craig, j'ai visionné le Palace des possibles et là j'ai été émerveillée, et le mot est faible. Puis j'ai découvert votre site et demandé le petit fascicule "l'essentiel en 10 fiches" et "l'EFT sur une page".

J'ai donc commencé à étudier l'EFT, à comprendre les points, la préparation, les phrases, l'évaluation, etc...et je m'en sors plutôt bien. (Quand on est intéressée, ça se passe mieux). Je l'utilise donc sur moi, et il y a beaucoup à faire....

Néanmoins, je n'arrive pas à comprendre le processus suivant, qui se trouve dans l'article rapporté par Aileen NOBLES, au sujet de James "qui avait peur du succès".

Mon fils a le même problème, en tant que surdoué il a préféré étouffé tous ses désirs de succès, suscitant la jalousie des autres depuis l'école. J'aimerais donc l'aider.

Donc, elle utilise les phrases suivantes :

"même si une partie de moi dit que c'est dangereux d'avoir du succès, j'aimerais m'aimer et m'accepter de toutes les façons..."
"même si c'était tellement douloureux de grandir..."
"même si à cause de moi, les autres enfants se sentaient bêtes..."
etc.....

Ma question est : ces phrases sont bien des phrases de préparation ?
Elle les utilise toutes les unes à la suite des autres dans la même séance ? sur les points ?
ou bien une seule phrase par séance ?

Ce n'est pas très clair pour moi. Merci si vous prenez le temps de me répondre malgré votre emploi du temps.

Bonjour,

Je suis contente que vous ayez persisté malgré une première impression pas très encourageante et surtout que vous ayez eu le réflexe d'aller chercher les informations à la source, sur le site de Gary Craig, le fondateur de l'EFT. En effet, qui de mieux que le fondateur lui-même, peut parler de SA technique ? 
Je suis ravie également que vous ayez poursuivi ensuite votre chemin jusqu'à Technique-EFT.com, et que ses fiches vous rendent service. Elles ont été conçues pour cela. ;-)

Concernant l'article que vous évoquez :
— ces phrases sont bien des phrases de préparation à faire suivre de l'acceptation de soi : " je m'aime et je m'accepte comme je suis ".
— il est nécessaire de suivre le protocole EFT (évaluation, tapotements, phrases de rappel pour rester concentré, nouvelle évaluation, test)  pour la première déjà, et seulement si elle correspond bien au ressenti de votre fils, de continuer jusqu'à ce qu'elle ne s'applique plus pour lui.
— Ensuite, seulement il passera à la suivante et ainsi de suite... 

Mais puisque parallèlement vous soulevez le fait que votre fils est surdoué, je me poserais la question suivante : s'agit-il réellement d'une peur du succès ou celle-ci est-elle seulement devenue consécutive au fait d'avoir quelques difficultés à se sentir bien avec ceux qui ne comprennent pas comment un surdoué fonctionne, qu'il est souvent en souffrance parce qu'il a 1000 pensées à la minute, que ça ne s'arrête jamais et que ce qu'on lui propose est bien souvent inintéressant car lui est déjà rendu plus loin...  Qu'il se sent plus facilement rejeté que d'autres qui ressemblent plus aux personnes du même âge qui l'entourent.
Nous avons tous besoin de nous sentir aimé, c'est inscrit bien profond dans notre subconscient. Par le passé si vous n'étiez pas aimé, vous étiez exclu du clan et si vous sortiez du groupe, vous risquiez de mourir attaqué par une bête sauvage... Et devoir gérer tout ça en même temps, face à des gens qui ne comprennent rien ou pas comme nous, en plus de ce cerveau qui va si vite, ce n'est franchement pas facile.
Donc si je peux me permettre, avant tout, il serait bien de lui poser la question tout simplement et ça serait déjà une aide très appréciée, je pense.

Bien amicalement

Geneviève

PS : j'ai élevé 2 garçons surdoués et je suis longtemps passée à côté jusqu'au moment où j'ai renoncé à penser que je savais mieux que quiconque ce qui était bon pour mes enfants et j'ai alors vraiment ouvert mes oreilles juste pour écouter ce qu'ils avaient à me dire, ce qu'ils ressentaient eux, sans que j'y ajoute mon interprétation et là ça a été extraordinaire !
L'un d'eux m'a alors offert ce livre, que je recommande à toutes les personnes en lien avec ces Zèbres formidables : " Trop intelligent pour être heureux " de Jeanne SIAUD-FACHIN aux éditions Odile Jacob. 

Question de Fabienne :

Bonjour,

J'ai découvert par hasard l'EFT, il y a quelques semaines. Depuis j'ai acheté votre livre. La pratique de l'EFT me pousse a me poser énormément de questions.

Je commencé par tester sur mon grignotage. C'est bien la première fois que j'arrive a me passer de grignoter depuis 30 ans.

Mais le problème dont je dois absolument me défaire et comprendre est cette violence verbale et physique envers ma fille,notamment lorsqu'elle n'arrive pas à faire ses devoirs. J'aime ma fille et j'essaie de trouver les causes parce que je souffre et ma fille aussi de cette situation. Mais j'ai bien compris que seule je n'y arriverais pas.

Mes frères et soeurs avons subis cette violence. Et je peux dire que j'ai moins subis de violence qu'eux, mais j'en ai subis quand meme.

Je vous remercie de prendre le temps de me lire et vous remercie de la générosité et sincérité qui se dégage de vos réponses et écrits.

Belle journée.

Bonjour,

Bravo pour vos premiers essais avec l'EFT sur vos grignotages ! Lorsque l'EFT est appliquée correctement, elle apporte toujours un apaisement. 

Concernant le problème de comportement avec votre fille, je pense qu'il est important effectivement et urgent de vous faire aider pour casser ce mimétisme, car c'est de cela dont il s'agit.
Vous dites avoir subi cette violence tout comme vos frères et soeurs. Qu'il subisse ou soit spectateur, l'enfant va apprendre les comportements et les emmagasiner dans son subconscient... notamment ceux transmis par ses parents et toutes autres personnes de son entourage.
Selon notre réaction face à ces comportements, si l'on est de type plutôt rebelle ou pas, on va soit les reproduire, soit se comporter totalement à l'inverse. Bien sûr, que l'on devienne trop sévère ou trop laxiste, ces 2 extrêmes sont en général insécurisants pour l'enfant.

N'ayant actuellement pas de disponibilité avant la fin de l'année, je vous conseille de vous rapprocher d'un de mes certifiés que vous trouverez dans l'annuaire du site. Si vous n'en aviez pas près de chez vous, certains se signalent comme acceptant les séances par Skype. Ne touchant pas les personnes que nous accompagnons, cette solution est tout à fait envisage avec la même efficacité. Ne vous en privez pas !

D'ailleurs, il se peut qu'en traitant ce problème, il y ait également un effet durable sur vos grignotages. ;-)

http://technique-eft.com/praticiens-eft-annuaire/praticiens-eft-certifies.html

Amicalement

Geneviève

De Fabienne :

Bonjour Geneviève,

Merci d'avoir pris le temps de me lire et de me répondre.

Je viens de m'équiper pour skype et j'ai envoyé des mails pour chercher un praticien qui pourra m'aider. Je vous remercie et vous tiendrez au courant de mes séances.

Belle journée

Question de Annabel :

Bonjour,

j'ai entendu parler de cette pratique adaptée aux chevaux.
Où puis-je me renseigner sur l'EFT équin*?

merci

Bonjour,

Je ne connais pas de personnes qui se soient spécialisées dans la pratique équine de l'EFT, mais l'application de l'EFT reste la même quel que soit l'être qui en a besoin, qu'il soit humain ou animal avec bien souvent des résultats ultra rapides puisque nos animaux ne sont pas bloqués par le mental. 
On procède de la même manière qu'avec un bébé qui lui non plus, ne peut dire ce qui le dérange.

Vous trouverez à cette adresse quelques exemples d'EFT à distance :
http://technique-eft.com/articles/tags/par-procuration.html

Bien cordialement

Geneviève

Question de Laetitia :

Bonjour,
Dans un article que vous avez ecrit :
EFT en douceur.
Vous parlez de tapoter sur le premier point donc le coin du sourcil ,pour vous.
Pratiquant l'EFT (a titre personnel) depuis un moment on m'a appris que le premier point était le dessus de la tête.
Voulant expérimenté votre méthode (toujours a titre personnel) j'ai un peux peur de ne pas commencer par la ronde que j'ai apprise donc:
Point karaté
Sommet de la tête
Coin du sourcil interne
Coin de l'œil
Dessous de l'œil
Sous le nez
Menton
En dessous du coup
Sous la poitrine
Sous les bras
Les doigts sauf l'index
Le dessus de la main

Merci pour votre réponse ,j'ai hâte d'essayer votre méthode
Car c'est exactement ce qu'il me faut puisque j'ai vraiment l'impression de devoir tapoter toute la journée .

Merci

Bonjour,

Je ne suis pas l'auteure de l'article que vous évoquez. Comme indiqué sur le site, il s'agit de la traduction d'un article écrit par Silvia Hartmann-Kent une praticienne américaine, paru sur le site de Gary CRAIG.

Cette article très ancien a été publié sur mon site le 1er mai 2008. A cette époque nous utilisions une séquence bien plus longue qui effectivement démarrait par le point du début du sourcil. Lorsque Gary Craig est revenu en juin 2012 mettre un peu d'ordre dans l'EFT, il a modifié sa technique de base qui utilise désormais les points de l'ancienne " séquence raccourcie " (DS, CO, SO, SN, CM, CL, SB) + le point sur la tête (ST) issu de la technique en 3 points de Michael GANDY. 

La séquence officielle est donc aujourd'hui composée des points suivants : ST, DS, CO, SO, SN, CM, CL, SB. Les points du fois (SS) points de la main et la gamme des 9 actions sont optionnels.

C'est ainsi que tous les articles publiés sur mon site avant juin 2012, ne reflètent pas la nouvelle version de l'EFT officielle, mais plutôt les articles de nombreux praticiens participants à cette époque, à la recherche sur l'EFT. Vous devez noter que la quasi totalité de ces ajouts n'ont finalement pas été retenus car en plus de dénaturer la vraie EFT, ils n'apportent rien à la réelle résolution des problèmes qui passent obligatoirement par un travail sur nos émotions dites négatives.

Bien amicalement 

Geneviève 

Question de Laetitia :

Bonjour,

j'ai une question sur la technique que vous proposez dans l'article:
"EFT en douceur pour se traiter soi-même"
Je voulais savoir si il fallait reprendre la même phrase sur chaque point.

Je vous donne mon exemple de phrase que j'ai choisi et si vous pouvez me donner votre avis sur la procédure a suivre.
Je n'aimerais pas me tromper .
Je fais un mélange de votre expérience et celle de Patricia Carrington "le trio de choix " pour ce qui est de la phrase positive.

Donc voici ce que j'ai pensé et dite moi si j'ai fais une erreur quelque part. Merci.

Sur le point karaté ,répéter 4 fois cette phrase :
"Même si j'ai ces angoisses
Je fais le choix de mettre un terme a ces sensations et je veux me sentir calme et apaisé."

Sur le sommet de la tête,répéter.
"Même si j'ai ces angoisses" et laisser venir toutes les émotions ,flache,images,avec ce problème ,et tapoter toujours sur le même point en citant les émotions qui viennent.
Une fois les émotions passé,redire cette phrase et faire une pose et boire un peux d'eau.

Recommencer pour tous les autres points avec là même phrases :
"Même si j'ai ces angoisses "

Y a t'il un moment ou il faut que je rappelle ma phrase positive ?
Ou le fait de l'avoir dit sur le point karaté suffit ?

Merci

Bonjour,

Comme indiqué dans ma réponse à la question " Le point sur les points EFT... ", il ne s'agit pas d'un de mes écrits, mais de la traduction d'un article de Silvia Hartmann-Kent. Il ne s'agit pas de la version officielle de l'EFT mais d'une variante désormais non validée par Gary CRAIG.

Puisque vous évoquez mon expérience, je dirais que seule l'EFT Officielle apporte une réelle aide dans la résolution des problèmes. 

Lorsque l'on a quelques difficultés à obtenir des résultats avec l'EFT de base, c'est tout simplement parce que l'on ne l'utilise pas correctement. Alors on est effectivement tenté d'aller ajouter des subterfuges qui ne font que dévier de la cible et n'apportent aucune aide véritable.

Je reprends ici votre phrase : "Même si j'ai ces angoisses, je fais le choix de mettre un terme à ces sensations et je veux me sentir calme et apaisé." Que je m'empresse de rayer pour ne pas induire en erreur les personnes qui survoleraient le blog et prendraient cette phrase comme modèle alors qu'elle est totalement erronée et ceci pour plusieurs raisons :

"Même si j'ai ces angoisses" est trop global pour que votre inconscient sache de quoi il s'agit. C'est la partie de la phrase où vous devriez évoquer spécifiquement votre problème.

" je fais le choix de mettre un terme à ces sensations " comme " je veux me sentir calme et apaisé ", ne font que détourner votre problème au lieu de vous accepter telle que vous êtes avec ce problème. Ce n'est donc pas de l'EFT et vous ne pourrez pas gruger votre inconscient de la sorte. 

Pour obtenir des résultats, vous aurez à décrire spécifiquement vos angoisses. Vous parlez de " sensations " c'est le moment de les décrire justement :

• Quelle situation vous angoisse ? 
  
• Comment ressentez-vous cette angoisse, donc vos snesations ?
  
• Dans quelle partie de votre corps ? 

Cependant si ces angoisses sont très présentes et douloureuses à évoquer, préférez consulter !

Bien amicalement

Geneviève

Question de Angelique :

Bonjour Madame,
j'ai consulté vos écrits concernant l'EFT pour un problème de phobie au volant (impossibilité de prendre la route par peur), et je ne suis pas sure que ce soit grâce à l'EFT mais une pratique quotidienne m'a aidé à progressé un peu et je reprends petit à petit le volant.
Depuis quelques mois, je me restreins au niveau de mon alimentation (je suis assez mince mais j'ai très peur de grossir), et je suis dépendante aux produits édulcorés (chewing-gums, soda light, tisanes édulcorées.....).
Cette situation me fait souffrir, j'essaie de taper sur cette obsession du poids et sur mes addictions, mais je ne progresse pas malgré une pratique assidue. je m'enfonce quotidiennement.
cette peur de grossir m'obsède, je passe mon temps à compter mes calories, et à m'empiffrer de choses qui détraquent ma digestion.

J'ai essayé de tapoter sur le fait que je m'auto-sabote dans ma guérison, que je refuse de quitter cette obsession mais rien n'y fait.

Selon vous, comment procéder? Je suis très sceptique sur le fait de m'adresser à un praticien (j'ai déjà consulté des psychologues), j'ai l'impression que le problème est trop ancré.

Bien à vous
Cordialement

Madame, 

tout d'abord permettez-moi de vous féliciter pour la reprise progressive de la conduite. 

Concernant votre second problème, avant toute chose je vous conseille de consulter votre médecin afin d'évaluer précisément votre obsession du poids pour ne pas risquer de vous mettre en danger en passant à côté d'un trouble avéré qui demanderait l'accompagnement d'un professionnel.

Vous notez que c'est depuis quelques mois seulement. Vous précisez également que vous êtes assez mince.
Alors, qu'est ce qui fait que vous avez peur de grossir ?
Avez-vous tendance à grossir si vous ne faites pas attention par exemple ?
Ou que s'est-il passé pour que cette peur survienne ?
Est-ce lié à une époque de votre vie ? Je pense par exemple à l'approche de la ménopause qui pourrait faire peur à certaines personnes... mais je n'ai aucune idée de votre histoire et il m'est difficile de vous répondre précisément.
Que se passerait-il d'après vous, si vous grossissiez ? Où se situe cette peur : Est-ce pour votre santé ? Votre image ? etc.

L'EFT travaille sur le ressenti et chaque personne ressent les choses différemment. J'ai besoin de plus de précision pour vous aider plus spécifiquement. Vous comprendrez qu'il ne suffit pas de se précipiter sur la première sensation pour obtenir des résultats, mais de bien adapter vos phrases à votre ressenti personnel. 

En attendant, vous pourriez utiliser l'EFT au coup par coup, lors d'une sollicitation ponctuelle avec des phrases comme : " Même si j'ai besoin de boire ce soda light, je m'accepte comme je suis... ". Cela ne résoudra pas votre problème mais vous permettra de contrôler vos compulsions en attendant mieux.

Bien à vous

Geneviève

Question de Serge :

Bonjour,
J'ai débuté une formation en EFT en Belgique en février.

Je travaille sur moi avec l'EFT mais j'ai beaucoup de difficulté a le faire.

Notamment mon problème de sommeil ne se résout pas . mes nuits sont très mouvementées par des cauchemars , rêves perturbant et surtout mon sommeil n'est pa réparateur, donc je suis très fatigué.

J'ai travaillé sur différents aspects, mais n'arrives toujours pas à avoir un meilleur sommeil.

Auriez-vous quelques suggestions me faire svp.

merci d'avance
Serge
de Bruxelles

Bonjour,

et qu'en dit votre formateur ? ;-)

Dans un premier temps, il serait utile de faire le point avec votre médecin pour éloigner tout problème de santé avéré.

Les problèmes de sommeil sont souvent dus à un sentiment d'insécurité qui entraîne un besoin de contrôler. Or comment continuer de contrôler lorsque l'on se laisse aller dans les bras de Morphée ?
En travaillant les secteurs de votre vie où vous ne vous sentez pas en sécurité, où vous avez du mal à lâcher prise, à faire confiance peut-être, vous améliorerez votre sommeil. Cependant pour que les résultats soient durables vous aurez à remonter dans votre petite enfance pour récupérer cette insécurité à son origine. Pour cela, je vous conseille plutôt de vous faire accompagner par l'un des praticiens certifiés de mon annuaire, vous assurant ainsi d'une bonne pratique de l'EFT, pour plus en douceur. 

En attendant, vous pourriez travailler sur votre dérangement face au sommeil non réparateur. Par exemple : je suis épuisé, j'ai peur d'être fatigué au travail le lendemain, j'ai peur de tomber malade...
Si vous faites des rêves ou des cauchemars récurrents toujours sur le même thème, vous pourriez les traiter également en EFT afin d'en alléger l'impact. Sachez qu'ils représentent souvent des métaphores de ressentis qui ont besoin d'être digérés... Vous travaillerez avec la technique du film décrite dans " l'EFT pour tous "  (p100 du livre grand format ou p124 de la version poche) pour en récupérer tous les aspects un à un.

Bien à vous

Geneviève 

Question de faycal :

Bonjour,
Je ne vais être long, je sais que vous devrez etre tres occupée !
Mes 2 questions:
- je voudrai améliorer mon estime de soi, avez-vous une procédure en utilisant EFT à suggérer ?
- comment améliorer la créativité grace à l'EFT?

Merci

Bonjour,

Pou améliorer son estime de soi en auto-traitement, le mieux serait de faire une Procédure de Paix Personnelle (PPP) directement sur le sujet, en relevant  toutes les fois où vous vous êtes senti diminué, en manque de confiance en vous, dévalorisé, comparé à d'autres, jaloux... Vous trouverez cette procédure bien expliqué dans mon livre " L'EFT pour tous " p131 dans la version grand format ou p160 dans la version poche.

Quant à votre créativité, votre question est trop large pour que je puisse y répondre. Qu'entendez-vous par créativité ? Dans quel domaine ? Qu'en est-il de votre créativité aujourd'hui ? Quel est le but que vous souhaitez atteindre ? 

Comme vous le voyez, chaque question doit pouvoir s'adapter à notre ressenti et j'ai besoin de quelques précisions pour pouvoir vous apporter une réponse plus complète.

Bien à vous

Geneviève

Question de Lena :

Bonjour,

Jái une question: comme la figure le montre, pour le protocole de l'EFT on doit taper JUSTE un côté les points ? (à gauche ou à droite )???

Merci de votre réponse,
douce journée,

Lena

Bonjour Léna,

Les points sont montrés que d'un côté pour plus de clarté.

Vous pouvez tapoter sur le côté droit, sur le côté gauche, changer de côté en cours de tour EFT ou tapoter des deux côtés en même temps selon votre convenance. 

Belle fin de journée.

Amicalement

Geneviève

Question de Gigi :

Bonjour Geneviève,

J'ai des difficultés récurrentes de sommeil depuis plus de 20 ans pendant des phases stressantes. Je traverse actuellement et depuis plus de 2 mois, une phase plus longue et surtout plus difficile car j'ai des difficultés d'endormissement presque quotidiennement et sans qu'il y ait de raisons identifiées. Je ne vis pas de situations stressantes en journée et n'ai pas de troubles d'anxiété avant la soirée. Pourtant, juste au moment de l'endormissement et maintenant, parfois en soirée, je ressens une boule d'anxiété dans le ventre qui me maintient en éveil malgré une fatigue importante. Parfois, cela me maintient en éveil pendant 4-5h ! Pour l'instant, la pratique quotidienne de la méditation en pleine conscience ne m'a pas permis de résoudre ce problème. Seule, la prise plus ou moins passagère de Lexomil m'aide à trouver le sommeil.

J'aimerais beaucoup utiliser l'EFT pour essayer de résoudre mon problème. Mon souci est que la phrase à répéter "je m'aime et je m'accepte comme je suis" (ou les autres propositions de ce type) ne me conviennent pas dans mon contexte. Des phrases du type "j'ai une peur qui est là, je ne m'endors pas mais ce n'est pas grave, le sommeil viendra plus tard" me parlent plus. Que me suggérez-vous ?

Je vous remercie d'avance pour vos conseils.

Cordialement,

Gigi

Bonsoir Gigi,

Je note que la phrase d'acceptation de soi vous pose problème, mais vous ne me dites pas en quoi cela vous dérange ? 

Cependant, je peux répondre à la suite.  La phrase qui vous parle plus, ne fait que détourner le problème. D'ailleurs je pense, mais je peux me tromper, que vous avez sans doute déjà essayé maintes fois de vous persuader que ce n'était pas grave si vous ne dormiez pas... cela ne semble pas avoir fonctionné. Ce n'est donc pas la bonne solution.

Le but de l'EFT est de résoudre le problème et non de le contourner ou l'édulcorer. Le fait de prononcer la phrase EFT vous permet de reconnaître que vous avez un problème. Donc ok, j'ai ce problème, mais cela n'entache pas qui je suis : un être acceptable quoi qu'il en soit.  Je ne suis donc pas le problème. C'est de ce fait plus facilement abordable car comment travailler un problème que l'on ne reconnaît pas avoir ? ou comment travailler sur le fait que je serais moi-même le problème ? Ce serait totalement erroné. Quel que soit ce problème que vous puissiez avoir, vous n'êtes jamais LE problème. Vous pourriez avoir tout au plus, un comportement inadapté dans une situation donnée.

Il est donc impératif de garder la formulation EFT avec une acceptation de soi, même si vous avez du mal à croire cette seconde partie de la phrase, l'important ici est juste de le dire en restant focalisé sur la première partie de la phrase (l'énoncé du problème).

Ceci dit, je vous invite à travailler sur : en quoi le fait de ne pas vous endormir facilement le soir vous dérange-t-il ?
Peut-être est-ce la peur d’être fatigué le lendemain
ou de ne pas entendre le réveil et d'être en retard
ou que l'on vous fasse remarqué que vous avez l'air fatigué alors que vous ne voudriez surtout pas paraître ainsi
ou... je vous laisse voir ce qui est juste pour vous.

Cela pourrait déjà vous apaiser dans l’instant présent et permettre un lâcher prise salvateur le soir au moment du coucher.

Maintenant au sujet de cette boule d'anxiété. Avez-vous identifié l'anxiété liée ?
Peut-être est-ce en rapport avec ce que j'ai détaillé plus haut ou est-ce une anxiété d'appréhension : l'anxiété de ne pas arriver à vous endormir ?
Sinon, il vous est possible aussi de travailler sur ce ressenti physique dans votre corps en précisant la grosseur, la consistance, la couleur de cette boule d'anxiété ?
Ce pourrait être : " Même si j'ai cette grosse boule d'anxiété dure dans mon ventre, je m'accepte comme je suis ".

Pour aller plus en profondeur, je vous conseille de vous faire accompagner. Dans mon expérience, les problèmes d'endormissement sont souvent liés à un besoin de contrôler qui lui-même vient souvent d'un ressenti d'insécurité. Pour cette partie il est donc préférable de passer la main à un professionnel sérieux, qui saura vous conduire à l'origine de votre problème tout en douceur. Il ne sert à rien de se faire mal !

Bons tapotements 

Bien amicalement

Geneviève